Musim panas biasanya merupakan musim yang hebat untuk aktiviti luar dan menghabiskan masa tambahan bersama keluarga dan rakan. Bagi sesetengah orang, aktiviti ini termasuk meminum minuman beralkohol. Musim panas ini, ambil langkah untuk melindungi kesihatan anda sendiri dan orang yang anda sayangi.

Perenang Boleh Masuk Di Atas Kepala Mereka
Alkohol menjejaskan pertimbangan dan meningkatkan pengambilan risiko, gabungan berbahaya untuk perenang. Malah perenang yang berpengalaman mungkin meneroka lebih jauh daripada yang sepatutnya dan tidak dapat kembali ke pantai, atau mereka mungkin tidak menyedari betapa sejuknya mereka dan mengalami hipotermia. Pelayar boleh menjadi terlalu yakin dan cuba menunggang ombak di luar kemampuan mereka. Walaupun di sekitar kolam, alkohol boleh membawa akibat yang tragis. Penyelam yang mabuk mungkin terlanggar papan selam atau menyelam di tempat airnya terlalu cetek.

Bot Boleh Kehilangan Galas
Pengawal Pantai AS melaporkan bahawa penggunaan alkohol menyumbang kepada 18 peratus kematian menaiki bot yang punca utamanya diketahui, menjadikan alkohol penyumbang utama yang diketahui kepada kemalangan bot maut.¹ Pengendali bot dengan kepekatan alkohol darah (BAC) 0.08 peratus atau lebih tinggi adalah 14 kali lebih berkemungkinan maut dalam kemalangan bot berbanding pengendali yang tiada alkohol dalam sistem mereka. Mencapai 0.08 peratus BAC memerlukan kira-kira 4 minuman dalam 2 jam untuk wanita bersaiz sederhana (171 lbs) atau 5 minuman dalam 2 jam untuk lelaki bersaiz sederhana (198 lbs). Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kemungkinan kemalangan maut mula meningkat dengan minuman pertama.² Di samping itu, menurut Pengawal Pantai AS dan Persatuan Kebangsaan Pentadbir Undang-undang Perahu Negeri, alkohol boleh menjejaskan pertimbangan, keseimbangan, penglihatan dan masa tindak balas pelayar. Ia juga boleh meningkatkan keletihan dan terdedah kepada kesan rendaman air sejuk. Jika masalah timbul, bot yang mabuk tidak bersedia untuk bertindak balas dengan cepat dan mencari penyelesaian. Bagi penumpang, mabuk boleh menyebabkan tergelincir di geladak, terjatuh ke laut atau kemalangan di dok.

Pemandu Boleh Keluar Kursus
Cuti musim panas adalah antara masa paling berbahaya dalam setahun untuk berada di jalan raya. Semasa bercuti, pemandu mungkin melalui laluan yang tidak dikenali atau mengangkut bot atau perkhemahan, dengan gangguan haiwan peliharaan dan kanak-kanak di dalam kereta. Menambah alkohol ke dalam campuran meletakkan nyawa pemandu dan semua orang di dalam kereta, serta orang lain di jalan raya, berisiko.

Dehidrasi Adalah Risiko
Sama ada anda berada di jalan raya atau di luar rumah, kepanasan ditambah alkohol boleh menjadi masalah yang sama. Hari musim panas yang panas menyebabkan kehilangan cecair melalui peluh, manakala alkohol menyebabkan kehilangan cecair melalui peningkatan kencing. Bersama-sama, mereka boleh dengan cepat menyebabkan dehidrasi atau strok haba.

Lindungi Kulit Anda
Selaran matahari boleh meletakkan peredam pada percutian musim panas. Orang yang minum alkohol semasa beraya di bawah sinar matahari kurang berkemungkinan memakai pelindung matahari. Dan penyelidikan makmal menunjukkan bahawa alkohol mengurangkan jumlah pendedahan matahari yang diperlukan untuk menghasilkan luka bakar. Ini semua berita buruk, kerana selaran matahari yang berulang meningkatkan risiko kanser kulit. Sama ada minum atau tidak, pastikan anda menggunakan pelindung matahari untuk memaksimumkan keseronokan musim panas anda!

Kekal Selamat dan Kekal Sihat
Jadi pintar musim panas ini—berfikir sebelum anda minum. Mengelakkan minuman beralkohol semasa memandu bot, memandu kereta, meneroka hutan belantara dan berenang atau meluncur juga boleh membantu memastikan anda dan orang tersayang anda selamat.

Jika anda menghidangkan alkohol, pastikan anda:

Menyediakan pelbagai makanan dan snek yang sihat.
Bantu tetamu anda pulang dengan selamat—gunakan pemandu dan teksi yang ditetapkan.

Dan jika anda seorang ibu bapa, fahami undang-undang minum di bawah umur—dan tunjukkan contoh yang baik.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang mencegah masalah dengan alkohol pada musim panas ini, dan petua untuk mengurangkan, lawati: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov

APA YANG PERLU DIAMBIL DARI ARTIKEL INI:

Menambah alkohol ke dalam campuran meletakkan nyawa pemandu dan semua orang di dalam kereta, serta orang lain di jalan raya, berisiko.
Semasa bercuti, pemandu mungkin melalui laluan yang tidak dikenali atau mengangkut bot atau perkhemahan, dengan gangguan haiwan peliharaan dan kanak-kanak di dalam kereta.
Dehidrasi Adalah Risiko Sama ada anda berada di jalan raya atau di luar rumah, haba ditambah alkohol boleh menyusahkan.